속편한일상

구내염 입안이 헐었을 때 구내염이라고 하고 정확한 명칭은 아프타입안병입니다. 입안이 허는 이유 첫째, 스트레스 - 한 연구에 따르면 학생과 직장인 등 스트레스가 많고 잠이 부족한 사람일수록 구내염이 많이 발생한다는 연구결과가 있습니다. 둘째, 유전 및 가족력으로 구내염의 30% 이상은 유전으로 발생한다고 합니다. 셋째, 상처 후 감염 - 잘못된 혹은 좋지 않은 칫솔을 쓴다거나 교정기 등으로 입안에 상처가 생기고 이로 인해 상처부위에 감염이 발생해 구내염이 생길 수 있습니다. 넷째, 금연 - 설마 할 수 있겠지만 담배를 피우다가 금연을 하면 입안이 잘 헐 수 있습니다. 이유는 담배 성분들 중 니코틴이 구내염을 억제하는 효과가 있기 때문입니다. 다섯째, 영양소 부족 - 구내염으로 병원을 찾는 사람들 중 약 ..

1. 역류성후두염이란? 후두염은 목의 식도와 기도 사이에 위치해 있으며 공기가 순환하는 통로의 역할을 하며 성대도 이에 속합니다. 이런 후두에 염증이 발생하여 붓기와 통증이 생기고 이와함께 열이 동반되는 것을 후두염이라고 합니다. 역류성후두염은 위의 산이 역류하여 후두 부분까지 위산이 올라와 후두에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 위산이 역류해서 발생한다는 점에서 역류성식도염 이후 발생 질환의 일종이고 역류성식도염이 있는 사람에게 20%이상이 이 증상을 겪는다고 합니다. 2. 역류성후두염증상 첫째, 쉰목소리 - 역류성후두염의 대표적인 증상으로 목이 갈라지는 등 목감기 같은 증상이 생기고 쉽게 없어지지 않기 도 합니다. 둘째, 마른기침 - 감기가 아님에도 기침이 잦고 기침을 해도 시원하지 않고 계속해서 마..

혈당 스파이크란? 우리 몸은 일정 수치를 오르내리면서 유지를 하게 되고 혈중에 있는 당 또한 마찬가지입니다. 그런데 이런 식후혈당이 급상승하고 급격하게 오르내릴 때 혈당스파이크라고 합니다. 혈당 스파이크 증상 혈당이 급격하게 변동이 되면 우리 몸은 신호를 보내게 됩니다. 이런 증상은 보통 식사를 끝내고 몇 시간 이내에 졸음이 몰려온다거나 급격하게 피곤해지기도 하고 음식을 섭취하고 바로 또 배가 고파지는 등이 있습니다. 혈당이 급격하게 변동이 되면 체내에서 활성산소를 만들어내고 이렇게 만들어진 활성산소는 뇌경색이나 암 기타 동맥경화 같은 질병을 발생시키기도 합니다. 또한 이런 혈당이 과다하게 상승하게 되면 이를 진정시키기 위해서 체내 인슐린도 분비가 많이 되어야 하는데 그런 결과로 몸에 무리가 갈 수 있습..

근감소증의 원인와 예방 근감소증이란? ​ 일반적으로 근감소증이라고 하면 단순히 근육이 감소하는 것이라고 생각하기 쉬우나 정확히는 근육이 감소함과 동시에 신체의 기능 저하가 뒷받침 되어야 근감소증이라고 할 수 있습니다. 신체 기능은 그대로이고 근육량만 정상 수치보다 더 떨어지게 된다면 근감소증 전 단계로 보기도 합니다. 나이가 들면 ​근육의 세포들이 노화가 되고 또한 근육은 손상과 생성의 과정을 반복하는데 생성보다는 손상의 단계가 더 많아지면서 생기는 현상이고 결과적으로 젊었을 때보다 나이가 들어서 근육 손실이 더 빨라지게 됩니다.​ 우리 몸은 에너지를 근육에 비축해 두었다가 필요성이 느껴지면 꺼내서 사용하게 되는데 근육이 적어지면 저장되는 에너지가 감소해서 집중력이 떨어지고 만성피로나 무기력증에 나타날 ..

심근경색 전조증상 및 원인 ​ 심근경색이란? 심장 주위의 3개의 관상동맥 중 하나 이상의 혈관이 혈전이나 혈관수축 등으로 혈액이 흐르지 못하고 이로 인하여 심장에 산소와 각종 영양분이 공급되지 못하고 심각한 손상을 입는 것을 말합니다. 심근경색은 크게 급성과 만성으로 나누어 볼 수 있는데 급성은 평소 아무런 증상이 없다가 갑작스럽게 발현되어 쓰러지기도 하는 경우이고 만성은 협심증, 고혈압, 고지혈증 등 기존에 심혈관계 질환을 가지고 있다가 어느 순간 관상동맥이 막히는 경우입니다. 만성 심근경색증은 원래 좁아진 혈관 탓에 다른 작은 혈관들이 활성화되어서 그쪽으로 혈액이 조금씩 흐르기 때문에 심근경색증이 발현이 되어도 급성보다는 그 위험도는 낮다고 할 수 있습니다. 다만 위험도가 급성보다 낮다는 거지 위험하..

뉴질랜드 초록홍합 효능과 주의점 ​ 뉴질랜드 초록홍합이란? ​ 초록홍합은 초록입홍합 또는 푸른입홍합이라고도 불리며 주로 뉴질랜드에서 많이 추출되고 있습니다. 뉴질랜드에서는 유목민인 마오리족이 살고 있는데 이 마오리족이 일반 사람들에 비해서 관절이 비약적으로 건강하다고 해서 연구가 시작되었다고 합니다. 마오리족은 뉴질랜드에서 발견되는 초록입홍합을 오래전부터 먹고 있었는데 이 초록입홍합은 강력한 자외선의 노출에서 살아남기 위해 스스로 항산화 물질을 만드는 플랑크톤을 먹고 또 합성하여 항산화물질뿐만 아니라 비타민과 미네랄 성분을 만들어 냅니다. 외형은 일반 홍합보다 크기가 크며 진녹색을 띱니다. ​ ​ 뉴질랜드 초록입홍합에 함유되어 있는 성분 및 효능 ​ 리프리놀(Lyprinol) - 초록입홍합의 대표적인 기..

차즈기 자 소엽 효능과 부작용 동의보감에도 등록되어 있는 차즈기는 중국에서 유래된 식물로 깻잎과에 속하고 잎뿐만 아니라 꽃과 씨앗도 한방약재로 많이 쓰입니다. 외형은 자주색을 띠는데 깻잎과 비슷하다고 해서 붉은 깻잎 혹은 자소엽이라고도 불리고 있습니다. 차즈기 잎은 날것으로 섭취하기도 하고 생선 같은 비린 음식에 함께 넣어 요리를 하기도 하며 따뜻한 성질이 있어서 회를 먹을 때 같이 먹으면 차가운 기운을 중화시킨다고 합니다. 차즈기 효능 1. 탈모예방 - 모발 성장에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하여 탈모 예방에 좋습니다. 또한 발모를 촉진시키기도 하여 발모차나 발모팩으로 만들어서 사용하기도 합니다. 2. 성인병 예방 - 체내 혈당을 낮추어서 당뇨 개선에 효과적입니다. 당뇨병은 체내의 인슐린이 부족해서 ..

타트체리 효능과 부작용 타트체리란? 체리는 스위트체리와 타트체리가 있고 서양 벚꽃나무에서 자라는 체리열매입니다. 타트체리는 시중에서 구할 수 있는 체리보다는 신맛이 강하고 모양은 일반 체리와 비슷하게 생겼습니다. 타트체리와 스위트 체리의 가장 큰 차이점은 타트체리에는 베타카로틴 성분이 스위트체리보다 20배 이상 높게 함유되어 있다는 것입니다. ​ 타트체리 효능 1. 불면증 예방 - 타트체리에는 멜라토닌(melatonin) 성분이 풍부해서 수면 장애를 겪는 사람에게 도움이 됩니다. 멜라토닌이란 뇌에서 분비되고 트립토판에서 생성되는 생체 호르몬이며 불면증 억제에 사용되는 치료제입니다. 나이가 들면 멜라토닌 분비 성분이 줄어들어 불면증을 겪거나 멜라토닌 수치가 낮은 사람에게 처방이 됩니다. 멜라토닌 하루권장량..

구아검가수분해물(Guar Gum hydrolysate) 구아검이란? 콩과에 속하는 식물로 우리가 알고 있는 콩의 형태를 하고 있고 주로 제빵 같은 식품 첨가물에 사용이 됩니다. 검이란 식물에서 구할 수 있는 점성이 높은 물질을 말하는데요 종류로는 로커스트콩검, 아라비아검, 롱검 등이 있습니다. 구아검 가수분해물은 이 구아검에서 얻은 갈락토만난을 가수분해하여 식용으로 사용할 수 있도록 만든 것입니다. 갈락토만난(galactomannan)은 그밖에 구아 같은 콩과 식물과 야자나 아라비아 커피나무에서도 얻을 수 있는 다당류에 속하고 식품 외에 화장품 등에서도 사용되고 있습니다. 가수분해(hydrolysate)란 해당 분자를 물 분자를 이용하여 분해하는 것을 말하는데 사람의 체내에서 일어나는 일종의 소화과정 즉..

협심증의 전조증상과 종류 협심증의 정의와 원인 협심증(angina pectoris)이란? 우리 몸에 있는 심장의 주위에 관상동맥이라는 혈관이 좁아지거나 막혀서 충분한 산소와 혈액을 공급받지 못해 생기는 가슴통증 등의 전조증상을 가진 질환입니다. 협심증의 원인은? 일반적으로 가장 많이 발생하는 원인 중 하나가 많은 움직임이나 운동입니다. 또한 기름기가 많은 음식과 과도한 스트레스, 흡연, 유전적인 요소가 있습니다. 운동이나 많은 움직임으로 발생한 증상은 수분 후 금방 사라지기도 하고 예기치 않은 원인으로도 통증이 갑자기 발생하기도 합니다. 협심증의 전조증상 가슴통증 - 이 통증의 특징은 가슴이 답답하다거나 심하게 눌리는 느낌이 난다든지 쿡쿡 찌르는 느낌이 나기도 하고 가슴을 쥐어짜는 듯한 고통이 수반되기도..