전해질의 대표 성분인 칼륨은 심장의 건강과 혈압을 일정하게 유지되도록 도와주고 근육의 성장에도 필수적인데 이런 칼륨이 많은 음식대 대해서 알아보겠습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 감자 - 칼륨이 많고 섬유질이 풍부해서 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 판토텐산이라는 성분이 있어 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 2. 바나나 - 칼륨과 비타민C, A가 풍부합니다. 마그네슘이 많이 함유되어 있어 긴장완화와 눈 밑 떨림에 도움이 됩니다. 3. 고구마 - 칼륨이 풍부하고 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트에 좋은 음식입니다. 4. 토마토 - 칼륨 외에도 토마토의 대표 성분인 라이코펜이 함유되어 있습니다. 라이코펜은 체내에 항산화 성분을 억제하고 심혈관 질환의 예방에 좋습니다. 5..